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¿Sabes qué significa callar durante una discusión?, la psicología lo explica

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En las relaciones de pareja, familiares o de amistad, callar durante una discusión suele interpretarse como una forma de evitar el conflicto o de preservar la armonía. Sin embargo, desde la psicología, este comportamiento no siempre es una señal de madurez emocional y, por el contrario, puede convertirse en un factor de desgaste interno y deterioro de los vínculos afectivos.

Especialistas coinciden en que no expresar necesidades, deseos o malestar suele estar ligado al miedo a perder el afecto, al rechazo o a ser juzgado. Este patrón, aunque busca evitar confrontaciones, termina afectando la autoestima y la salud emocional de quien lo adopta.

El origen del silencio emocional

De acuerdo con psicólogos, muchas personas aprenden a callar desde etapas tempranas de la vida, especialmente en entornos familiares donde las emociones no eran validadas o el conflicto se asociaba con abandono, castigo o ruptura del vínculo.

En estos casos, el silencio se convierte en una estrategia de supervivencia emocional: “me callo para no perderte”. Con el tiempo, esta conducta se automatiza y se replica en relaciones adultas.

El psicólogo y escritor Walter Riso, en su libro Los 7 pilares del amor propio, advierte que quienes callan de forma constante terminan “aceptando lo inaceptable”, sacrificando sus propios límites para sostener la relación.

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Aceptar en silencio refuerza la idea de que la propia voz tiene poco valor, y que es preferible renunciar al bienestar personal antes que enfrentar una conversación incómoda.

Frases que revelan este patrón

La psicóloga y divulgadora Andrea Mora señala que este tipo de personas suelen recurrir a expresiones como:

  • “No importa”
  • “No es tan grave”
  • “Como tú digas”

Incluso, llegan a modificar su opinión para coincidir con la del otro, evitando así cualquier posibilidad de tensión.

Entre las características más comunes de este perfil destacan:

  • Alta sensibilidad hacia los sentimientos ajenos
  • Dificultad para poner límites claros
  • Tendencia a la pasividad o sumisión
  • Necesidad constante de aprobación externa
  • Ansiedad en situaciones sociales o al tomar decisiones

Con el paso del tiempo, este silencio sostenido suele transformarse en resentimiento, frustración y conflictos internos, afectando la calidad de la relación y la percepción personal.

Dos formas de evitar el conflicto

La psicoterapeuta Erin Leonard explica que existen dos tipos principales de evitación del conflicto en la pareja:

1. Autoconservación emocional
Ocurre cuando una persona evita discutir para protegerse de dinámicas dañinas, como la falta de respeto o las luchas de poder. En este caso, el silencio funciona como un mecanismo de defensa ante relaciones emocionalmente desgastantes.

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2. Evasión de responsabilidad
Aquí, el conflicto se evita para no asumir consecuencias. Se oculta información o se evitan conversaciones incómodas bajo frases como: “No quería estresarte”. Este tipo de silencio puede dañar profundamente la confianza en la relación.

Comprender cuál de estos estilos está presente permite evaluar el nivel de seguridad emocional del vínculo.

El papel del amor propio

Para romper con el hábito de callar, los especialistas coinciden en que es fundamental fortalecer el amor propio. Walter Riso señala que quererse a uno mismo implica poner límites, expresar lo que se siente y defender el espacio emocional personal.

“Quererse a uno mismo es cuidarse”, afirma el autor, quien destaca que el amor propio actúa como un factor de protección frente a la ansiedad y la depresión, además de mejorar la calidad de las relaciones.

Entre sus pilares clave destacan:

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  • Aceptarse sin condiciones
  • Tratarse con amabilidad
  • Defender los propios límites
  • Rescribir la narrativa personal
  • Conectar con los valores propios

Hablar también es cuidarse

Expresar lo que se siente no garantiza que el conflicto desaparezca, pero sí permite construir relaciones más auténticas y equilibradas. La comunicación directa y respetuosa fortalece la autoestima y devuelve dignidad a la experiencia emocional.

Como resume Riso: “Mientras la otra persona te ignora, tú puedes volver a ti mismo, al lugar más profundo del amor propio”.

Callar puede parecer una solución momentánea, pero hablar con honestidad emocional es, a largo plazo, un acto de autocuidado.

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Nacionales

¿INAPAM entregará hasta 16 mil pesos?, esto se sabe

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Las personas adultas mayores que cuentan con la credencial del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) pueden acceder a diversos beneficios y descuentos. Sin embargo, en los últimos días ha circulado información sobre un supuesto apoyo económico de hasta 16 mil pesos, lo que ha generado dudas entre la población.

Aunque la credencial del INAPAM ofrece ventajas importantes e incluso puede utilizarse como identificación oficial en distintos trámites, es importante aclarar que el instituto no entrega dinero de manera directa a sus beneficiarios.

¿Existe un apoyo de 16 mil pesos para adultos mayores?

La versión de que el INAPAM otorga un beneficio económico de 16 mil pesos es incorrecta. El instituto mantiene programas de apoyo, descuentos y servicios para las personas mayores de 60 años, pero no realiza depósitos directos de esa cantidad.

La confusión surge porque la credencial del INAPAM puede utilizarse para registrarse en la Pensión para el Bienestar de las Personas Adultas Mayores, programa federal que actualmente otorga 6 mil 400 pesos de manera bimestral a sus beneficiarios.

Por ello, algunas publicaciones han relacionado este apoyo con otros programas dirigidos a adultos mayores, generando la idea equivocada de que existe un pago único o fijo de 16 mil pesos por parte del instituto.

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¿De dónde surge la cifra de los 16 mil pesos?

La cifra está relacionada con el programa de Vinculación Productiva del INAPAM, una estrategia que busca facilitar el acceso de las personas adultas mayores a oportunidades laborales acordes con su experiencia, habilidades y capacidades.

A través de este esquema, el instituto funciona como intermediario entre los adultos mayores y las empresas interesadas en contratar personal. Sin embargo, el INAPAM no paga salarios ni establece montos específicos de remuneración.

Por lo tanto, cualquier ingreso económico dependerá de las condiciones laborales acordadas entre el trabajador y la empresa contratante, por lo que no existe una cantidad fija garantizada para todos los participantes.

¿Cómo funciona la Vinculación Productiva del INAPAM?

El servicio de Vinculación Productiva tiene como objetivo promover la inclusión social y económica de las personas de 60 años o más. Además, busca que este sector de la población continúe activo y genere ingresos propios mediante actividades remuneradas.

Gracias a este programa, los adultos mayores pueden acceder a vacantes de empleo formal o participar en actividades voluntarias relacionadas con su oficio, profesión o experiencia laboral previa.

Asimismo, las empresas que participan en este esquema pueden ofrecer salarios, prestaciones de ley y, en algunos casos, beneficios adicionales para quienes sean contratados.

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Requisitos para participar en el programa

Las personas interesadas en incorporarse al servicio de Vinculación Productiva deben acudir a los módulos de atención del INAPAM y presentar la documentación requerida.

Los requisitos son los siguientes:

  • Tener 60 años o más.
  • Presentar la credencial INAPAM vigente en original.
  • Contar con una identificación oficial con fotografía.
  • Presentar la Clave Única de Registro de Población (CURP).

Es recomendable verificar previamente la ubicación del módulo más cercano y acudir dentro del horario de atención establecido.

¿Cuánto pagan a los adultos mayores inscritos?

La remuneración económica no está determinada por el INAPAM. Cada empresa establece el salario y las condiciones laborales conforme a la vacante ofrecida y la legislación vigente.

En consecuencia, el monto que puede recibir una persona adulta mayor varía dependiendo del empleo, la jornada laboral, la experiencia requerida y las prestaciones incluidas en el contrato.

Finalmente, el trámite para acceder a la Vinculación Productiva es completamente gratuito y puede realizarse directamente en los módulos de atención del instituto, en un horario de 08:00 a 15:00 horas.

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Aumento de precios del ganado en EU por gusano barrenador

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El gusano barrenador en Texas provoca alerta en el sector ganadero estadounidense.

Los futuros del ganado de engorde en Estados Unidos tuvieron un aumento significativo este jueves, en medio de la alerta por la aparición de un gusano barrenador en Texas, el primer caso registrado en el estado desde 1966.

La secretaria de Agricultura de Estados Unidos, Brooke Rollins, confirmó que no se han detectado más casos del gusano barrenador del Nuevo Mundo, cuyo hallazgo fue confirmado cerca de La Pryor, Texas, a finales de la tarde del miércoles.

Este evento representa un golpe duro para los ganaderos estadounidenses, quienes habían anticipado un brote mientras la plaga avanzaba desde México durante el último año. Rollins indicó que el Departamento de Agricultura (USDA) está investigando la situación, aunque no se han reportado casos adicionales relacionados.

“Hemos recibido un par de informes que planteaban posibilidades”, expresó Rollins en una rueda de prensa. “Ciertamente, ninguno que se parezca al que vimos ayer en La Pryor, pero lo estamos investigando”.

La infestación de gusanos barrenadores, que son moscas parásitas, puede poner en riesgo la salud del ganado, ya que las larvas perforan la carne viva de los animales, dejándolos vulnerables a infecciones y eventual muerte si no se tratan a tiempo.

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Nate Sheets, candidato republicano a comisionado de Agricultura de Texas, describió la situación como una “emergencia agrícola”.

En la Bolsa Mercantil de Chicago, los futuros del ganado experimentaron una caída inicial ante el temor de que la infestación pudiera disminuir el interés de los consumidores en la carne de vacuno. Sin embargo, los precios repuntaron rápidamente en más de un 3% tras la noticia.

La industria ganadera de Texas podría enfrentar pérdidas económicas que ascienden hasta 1.800 millones de dólares si el gusano se propaga, lo que añade presión a un sector que ya enfrenta su cabaña ganadera más pequeña en 75 años.

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Lanzan aplicación ‘México Invita’ para Mundial 2026

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La Secretaría de Turismo presenta una guía digital para visitantes durante el próximo mundial.

La Secretaría de Turismo de México lanzó la aplicación “México Invita”, que funcionará como la guía turística oficial durante la Copa Mundial de la FIFA 2026.

Josefina Rodríguez Zamora, titular de la Secretaría de Turismo, presentó la aplicación en una entrevista con Joaquín López-Dóriga en Radio Fórmula, destacando que su objetivo es ofrecer a nacionales y extranjeros una herramienta para explorar el país durante el evento deportivo.

“Es algo que siempre fue nuestro objetivo, el que puedan conocer un poco más y que el visitante tanto nacional como extranjero tenga diferentes rutas y que pueda turistear por nuestro país”, expresó Rodríguez.

La aplicación incluye un catálogo de 290 rutas turísticas en los 32 estados del país, con opciones de viaje que van desde uno hasta diez días. Además, proporciona información sobre Pueblos Mágicos, museos, zonas arqueológicas y mapas de conectividad y geolocalización.

“Es una guía turística de todo nuestro país y eso vale mucho la pena decirlo porque es un gran esfuerzo que se ha tenido para poder concentrar tanta riqueza en una aplicación”, agregó la funcionaria.

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La plataforma también ofrece un mapeo gastronómico que incluye establecimientos con menciones de la Guía Michelin y opciones de comida tradicional. Además, conecta a los usuarios con agencias de viajes certificadas para la adquisición de paquetes turísticos.

La aplicación está disponible en inglés y español para iOS y Android, facilitando el acceso a información sobre rutas turísticas y trayectos hacia las sedes del Mundial.

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