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¿Mito o realidad? Blue Monday, el día más triste del año

El Blue Monday, o lunes azul, se ha popularizado como el día más triste y deprimente del año, generalmente el tercer lunes de enero. Sin embargo, ¿hay alguna base científica detrás de esta afirmación?
El Blue Monday suele caer en el tercer lunes de enero. Este año, la fecha es este lunes 20 de enero del 2025.
El origen de un mito:
- Marketing astuto: El término “Blue Monday” fue popularizado por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005.
- Arnall desarrolló una ecuación que consideraba diversos factores, como el clima invernal, las deudas acumuladas tras las festividades, la falta de motivación y el tiempo transcurrido desde Navidad y las resoluciones de año nuevo. Sin embargo, la ecuación ha sido cuestionada por la falta de rigor científico y ha llevado a críticas sobre la validez del concepto. Así que el concepto del Blue Monday fue creado en 2005 por una agencia de viajes británica como una estrategia de marketing para impulsar las ventas.
- Fórmula sin fundamento: Se desarrolló una fórmula matemática que incluía factores como el clima, las deudas y el tiempo transcurrido desde Navidad, pero carece de rigor científico.
Por qué se ha vuelto tan popular?
- Resonancia emocional: Muchos experimentan un bajón anímico después de las festividades, lo que hace que la idea del Blue Monday resuene con las personas.
- Influencia de los medios: Los medios de comunicación han contribuido a difundir ampliamente este término.
La verdad detrás del Blue Monday:
- No hay evidencia científica: No existen estudios que demuestren que el tercer lunes de enero sea estadísticamente más deprimente que cualquier otro día.
- Factores individuales: El estado de ánimo de cada persona es influenciado por una variedad de factores personales, como la genética, la salud mental y las circunstancias de vida.
Curiosidades y Datos Interesantes:
- Cuestionamientos Científicos: A pesar de la popularidad del término, muchos expertos en salud mental y psicología señalan que la idea del “Blue Monday” carece de bases científicas sólidas. Las emociones y la percepción de la felicidad son subjetivas y no pueden reducirse a un solo día del año.
- Campañas Publicitarias: Algunas críticas sugieren que la creación del “Blue Monday” estuvo vinculada a campañas publicitarias que buscaban promover destinos turísticos y productos relacionados con el bienestar durante el mes de enero.
- Conciencia sobre la Salud Mental: Aunque el “Blue Monday” puede ser una construcción mediática, ha generado conversaciones importantes sobre la salud mental y la importancia de abordar el bienestar emocional durante todo el año.
- Fecha Variable: Aunque generalmente se celebra el tercer lunes de enero, algunos años la fecha puede variar. Esto se debe a que la ecuación original de Arnall fue cuestionada por su validez científica, y otros expertos sugieren que la idea de un día específico como el más deprimente carece de fundamento.
¿Qué podemos hacer?
En lugar de centrarnos en un día específico, es más saludable prestar atención a nuestro bienestar emocional a lo largo del año. Algunas sugerencias incluyen:
- Cuidar la salud mental: Practicar mindfulness, yoga o meditación puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Mantener una vida social activa: Rodearse de personas positivas y participar en actividades que disfrutas puede elevar el ánimo.
- Establecer una rutina saludable: Dormir lo suficiente, alimentarse bien y hacer ejercicio regularmente son fundamentales para el bienestar.
- Buscar ayuda profesional si es necesario: Si experimentas tristeza persistente o sientes que no puedes manejar tus emociones, no dudes en consultar a un profesional de la salud mental.
Conclusión:
Más allá de la polémica, este día es una oportunidad para recordar la importancia de cuidar nuestras emociones. Algunas recomendaciones para combatir la tristeza incluyen realizar actividad física, conectar con seres queridos y practicar el autocuidado
El Blue Monday es un concepto creado por el marketing, no respaldado por la ciencia. Si bien es normal experimentar altibajos emocionales, es importante recordar que nuestro bienestar está en nuestras manos. Al cuidar de nuestra salud mental y física, podemos afrontar cualquier desafío que se nos presente.
Nacionales
México y Ecuador: crisis diplomática, acusaciones y ruptura de relaciones

Las diferencias entre México y Ecuador siguen escalando. Esta semana, el gobierno ecuatoriano emitió una alerta por una presunta amenaza contra su presidente, Daniel Noboa.
La advertencia apunta a sicarios mexicanos como los responsables del posible atentado. En respuesta, el gobierno mexicano rechazó categóricamente esa versión.
A través de un comunicado oficial, México calificó la información de Ecuador como una «narrativa sin fundamento». Además, condenó la difusión de comunicados o filtraciones que relacionen al país con hechos delictivos ocurridos en el extranjero. Esta no es la primera vez que ambos gobiernos protagonizan choques diplomáticos.
Incidente en la embajada y ruptura diplomática
Uno de los momentos más graves ocurrió en abril de 2024. Policías ecuatorianos irrumpieron en la embajada de México en Quito para arrestar al exvicepresidente Jorge Glas, quien había recibido asilo desde diciembre de 2023. México consideró el hecho una violación del derecho internacional y decidió romper relaciones diplomáticas de manera inmediata.
La canciller Alicia Bárcena informó que durante el operativo hubo daños y posibles agresiones contra el personal diplomático. Roberto Canseco, jefe de la misión mexicana, calificó el acto como un atentado a la soberanía y a la inviolabilidad de las sedes diplomáticas.
La presidenta Claudia Sheinbaum confirmó que no se reanudarán las relaciones con Ecuador mientras Noboa permanezca en el poder. Además, citó un informe de la OEA que cuestionó la equidad del proceso electoral en ese país.
En el plano comercial, Ecuador impuso en febrero de 2025 un arancel del 27% a productos mexicanos. Sheinbaum minimizó el impacto, señalando que el comercio con Ecuador representa apenas el 0.4% del total mexicano. Por otro lado, en noviembre de 2024, México negó la extradición del exministro Walter Solís Valarezo, argumentando que cuenta con estatus de refugiado desde 2021.
Las tensiones también detuvieron negociaciones comerciales. En 2022, México y Ecuador casi cierran un tratado de libre comercio, pero no se logró acuerdo sobre productos clave como el camarón y el banano. Actualmente, la relación entre ambas naciones atraviesa su etapa más delicada en años recientes.
Nacionales
Televisión mexicana difunde propaganda antiinmigrante de EU

EU lanzó una campaña publicitaria multimillonaria con mensajes contra la migración ilegal. La protagoniza la secretaria de Seguridad Nacional, Kristi Noem, en nombre del expresidente Donald Trump. El spot ha generado controversia tras ser detectado también en medios mexicanos.
La campaña, anunciada como una estrategia de difusión nacional e internacional, se transmite durante partidos de futbol y horarios estelares. En el anuncio, Noem lanza un mensaje directo:
«Si consideras ingresar ilegalmente a Estados Unidos, ni lo pienses. Serás atrapado, eliminado y nunca volverás».
Mientras la funcionaria habla, el video muestra imágenes de detenciones en la frontera, personas arrestadas y caravanas migrantes. Y a las imágenes las acompaña un tono severo sobre seguridad.
Críticas y transmisión en México
El Gobierno mexicano detectó la transmisión del spot desde marzo, lo que encendió alertas sobre su contenido.
Que joya que ahora el gobierno mexicano esté permitiendo difundir este mensaje del gobierno de Estados Unidos en televisión abierta mexicana.
No más les tronaron los dedos y Sheinbaum a obedecer.pic.twitter.com/j7BgVVTH5H
— Carlos Torres (@CarlosTorresF_) April 21, 2025
Aunque la difusión de propaganda extranjera fue despenalizada en 2014, autoridades mexicanas advirtieron a la televisora que el mensaje podría contravenir leyes locales contra la discriminación.
Sin embargo, los anuncios no han sido retirados del aire.
¿Qué busca la campaña?
La iniciativa, revelada por Noem en febrero, tiene como objetivo disuadir la migración irregular hacia EU. Además de promover la narrativa de “mano dura” que Trump impulsa en su camino de regreso a la presidencia.
En marzo, Noem incluso sostuvo una reunión con Claudia Sheinbaum, para entregarle una lista de temas prioritarios sobre seguridad fronteriza, de parte de Trump.
La campaña ha sido duramente criticada por organizaciones defensoras de derechos humanos, que la consideran discriminatoria y alarmista, sobre todo por su difusión fuera de territorio estadounidense.
Nacionales
“Déjense de tonterías”: Damián Alcázar defiende al Tren Maya y Mexicana de Aviación

El reconocido actor Damián Alcázar se sumó a la defensa de los proyectos insignia de la administración de Andrés Manuel López Obrador, al asegurar que el Tren Maya, Mexicana de Aviación y el Aeropuerto Internacional Felipe Ángeles (AIFA) son “una maravilla” y un gran acierto para México.
En un video difundido en redes sociales, Alcázar, famoso por películas como El Infierno, llamó a dejar de lado las críticas infundadas: “Déjense de tonterías”, expresó, al tiempo que respaldó el plan de desarrollo turístico en el sureste mexicano, destacando que pronto podría estar a la altura de destinos de talla internacional como las pirámides de Egipto.
Tren Maya alcanza el millón de pasajeros
El respaldo del actor surge en medio de la polémica por imágenes compartidas en redes sociales que mostraban estaciones del Tren Maya prácticamente vacías, como en San Francisco Campeche, lo que reavivó las críticas que califican al proyecto como un “elefante blanco”. No obstante, simpatizantes de la 4T desmintieron estas versiones compartiendo fotografías que evidencian alta afluencia en otros tramos.
A pesar de la controversia, el Tren Maya celebró recientemente un importante logro al alcanzar el millón de pasajeros transportados desde su inauguración en diciembre de 2023. La ceremonia oficial reconoció como pasajero número 1 millón a Wilbert Tomás Barbosa López, originario de Mérida, Yucatán, quien recorrió tramos turísticos como Calakmul.
Durante el evento, Óscar David Lozano Águila, Director General del Tren Maya, destacó que esta cifra representa la confianza de la gente en esta magna obra, subrayando su impacto social, económico y turístico en las cinco entidades que recorre: Quintana Roo, Yucatán, Campeche, Tabasco y Chiapas.
Crece la demanda durante Semana Santa
De acuerdo con Lozano, el Tren Maya se ha consolidado como símbolo de orgullo, unión y esperanza en el sur del país, generando inversiones y nuevas oportunidades. Además, se reportó un incremento mensual del 22% en la ocupación durante los primeros días de abril, siendo enero de 2025 el mes con mayor afluencia, al transportar más de 112 mil 808 pasajeros.
Se espera que esta tendencia positiva se mantenga y se fortalezca durante los periodos vacacionales, como la Semana Santa, donde la demanda del servicio, que cubre más de 1,500 kilómetros de recorrido, continúa creciendo, especialmente en zonas turísticas como Cancún, uno de los destinos más visitados del Caribe mexicano.
Un proyecto polémico, pero con resultados
El Tren Maya sigue generando opiniones divididas. Mientras sus detractores señalan los daños ecológicos y su elevado costo, estimado en más de 500 mil millones de pesos, sus defensores destacan el impulso al turismo, la conectividad regional y el crecimiento económico que ha comenzado a notarse en las comunidades del sureste.
Con estas cifras y con personalidades como Damián Alcázar mostrando su apoyo, el proyecto se perfila como una de las obras públicas más importantes —y debatidas— de los últimos años en México.
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