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¿Mito o realidad? Blue Monday, el día más triste del año
El Blue Monday, o lunes azul, se ha popularizado como el día más triste y deprimente del año, generalmente el tercer lunes de enero. Sin embargo, ¿hay alguna base científica detrás de esta afirmación?
El Blue Monday suele caer en el tercer lunes de enero. Este año, la fecha es este lunes 20 de enero del 2025.
El origen de un mito:
- Marketing astuto: El término “Blue Monday” fue popularizado por el psicólogo británico Cliff Arnall en 2005.
- Arnall desarrolló una ecuación que consideraba diversos factores, como el clima invernal, las deudas acumuladas tras las festividades, la falta de motivación y el tiempo transcurrido desde Navidad y las resoluciones de año nuevo. Sin embargo, la ecuación ha sido cuestionada por la falta de rigor científico y ha llevado a críticas sobre la validez del concepto. Así que el concepto del Blue Monday fue creado en 2005 por una agencia de viajes británica como una estrategia de marketing para impulsar las ventas.
- Fórmula sin fundamento: Se desarrolló una fórmula matemática que incluía factores como el clima, las deudas y el tiempo transcurrido desde Navidad, pero carece de rigor científico.
Por qué se ha vuelto tan popular?
- Resonancia emocional: Muchos experimentan un bajón anímico después de las festividades, lo que hace que la idea del Blue Monday resuene con las personas.
- Influencia de los medios: Los medios de comunicación han contribuido a difundir ampliamente este término.
La verdad detrás del Blue Monday:
- No hay evidencia científica: No existen estudios que demuestren que el tercer lunes de enero sea estadísticamente más deprimente que cualquier otro día.
- Factores individuales: El estado de ánimo de cada persona es influenciado por una variedad de factores personales, como la genética, la salud mental y las circunstancias de vida.
Curiosidades y Datos Interesantes:
- Cuestionamientos Científicos: A pesar de la popularidad del término, muchos expertos en salud mental y psicología señalan que la idea del “Blue Monday” carece de bases científicas sólidas. Las emociones y la percepción de la felicidad son subjetivas y no pueden reducirse a un solo día del año.
- Campañas Publicitarias: Algunas críticas sugieren que la creación del “Blue Monday” estuvo vinculada a campañas publicitarias que buscaban promover destinos turísticos y productos relacionados con el bienestar durante el mes de enero.
- Conciencia sobre la Salud Mental: Aunque el “Blue Monday” puede ser una construcción mediática, ha generado conversaciones importantes sobre la salud mental y la importancia de abordar el bienestar emocional durante todo el año.
- Fecha Variable: Aunque generalmente se celebra el tercer lunes de enero, algunos años la fecha puede variar. Esto se debe a que la ecuación original de Arnall fue cuestionada por su validez científica, y otros expertos sugieren que la idea de un día específico como el más deprimente carece de fundamento.
¿Qué podemos hacer?
En lugar de centrarnos en un día específico, es más saludable prestar atención a nuestro bienestar emocional a lo largo del año. Algunas sugerencias incluyen:
- Cuidar la salud mental: Practicar mindfulness, yoga o meditación puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Mantener una vida social activa: Rodearse de personas positivas y participar en actividades que disfrutas puede elevar el ánimo.
- Establecer una rutina saludable: Dormir lo suficiente, alimentarse bien y hacer ejercicio regularmente son fundamentales para el bienestar.
- Buscar ayuda profesional si es necesario: Si experimentas tristeza persistente o sientes que no puedes manejar tus emociones, no dudes en consultar a un profesional de la salud mental.
Conclusión:
Más allá de la polémica, este día es una oportunidad para recordar la importancia de cuidar nuestras emociones. Algunas recomendaciones para combatir la tristeza incluyen realizar actividad física, conectar con seres queridos y practicar el autocuidado
El Blue Monday es un concepto creado por el marketing, no respaldado por la ciencia. Si bien es normal experimentar altibajos emocionales, es importante recordar que nuestro bienestar está en nuestras manos. Al cuidar de nuestra salud mental y física, podemos afrontar cualquier desafío que se nos presente.
Nacionales
AMLO vuelve a escena: reuniones en el sur de la CDMX y plan de contención contra Trump
Laura Nieto, histórica secretaria privada de Andrés Manuel López Obrador, está, desde hace dos semanas, cada vez más activa en su papel de organizar la ajetreada agenda del expresidente.
Encuentros con diputados, senadores, funcionarios y gobernadores comienzan a ser rutina en una oficina de López Obrador en el sur de la CDMX, desde donde la misión es evidente: contener la avanzada de Donald Trump contra México y evitar que Morena sea declarado como organización terrorista.
El video de ayer miércoles solo fue un adelanto. El expresidente, por sus propios canales en EU, se ha encargado de enviar el recordatorio de que, cuando Trump perdió su reelección frente a los demócratas, en 2020, él fue de los últimos presidentes en felicitar a Joe Biden.
Ese mensaje privado, con destino final en la oficina de Jared Kushner, yerno de Trump y exasesor senior de la Casa Blanca, tuvo su dimensión pública este jueves cuando la presidenta Claudia Sheinbaum esgrimió, desde Palacio, la cantidad de narcos que fueron detenidos en el sexenio anterior, en un claro contraste con los dichos del secretario de Seguridad Interior Markwayne Mullen, ayer en el Capitolio.
El tabasqueño también se encargó de hacer llegar el mensaje de que, en el pico de su popularidad, nunca hizo campaña interna en las elecciones de EU, a pesar de su buena imagen entre los migrantes mexicanos.
López Obrador recupera centralidad por su creencia de que el movimiento que él fundó se encuentra bajo el fuego de Washington. El primer inicio le llegó hace un mes, cuando en Palenque le dijeron que en el ámbito diplomático comenzó a circular la tesis de que Morena debería ser inhabilitado como partido político en el estado de Sinaloa, solo por el expediente de Rubén Rocha.
El expresidente comenzó a cultivar la tesis de que el destino final de las arremetidas de EU es considerar a Morena como una organización terrorista y empujar a su partido a los límites de la legalidad.
Ante ese panorama es que entiende que, mientras Sheinbaum debe dedicarse a gobernar, a él le toca organizar la resistencia que es, en definitiva, la supervivencia del partido que él fundo y que lo llevó, en tiempo récord, a la presidencia en 2018.
Debe decirse: por ahora descarta marchas o movilizaciones porque, entiende, ese papel de defensa de la soberanía le corresponde a Sheinbaum.
Su rol público, de momento, será a través de sus mensajes grabados, como el de este miércoles y, probablemente, con la publicación de un libro que repase el panorama bilateral entre México y EU.
Nacionales
Olga Sánchez Cordero critica a Morena: “No deberían aprobar reformas de madrugada y sin leer”
La exsecretaria de Gobernación y exministra de la Suprema Corte, Olga Sánchez Cordero, lanzó una de sus críticas más directas al proceso legislativo impulsado por Morena al señalar que le gustaría que el partido actuara con mayor cuidado y evitara aprobar reformas durante sesiones maratónicas sin la debida revisión de los dictámenes.
“Quisiera que fueran más pulcros”
En una entrevista con El País, Sánchez Cordero cuestionó la forma en que se han procesado algunas reformas de gran relevancia en el Congreso durante los últimos años.
La jurista afirmó que preferiría procedimientos legislativos más ordenados y con mayor deliberación entre las distintas fuerzas políticas.
“Quisiera que fueran más pulcros”, expresó al referirse a las sesiones que se extienden por más de un día y terminan con modificaciones legislativas aprobadas de madrugada.
Cuestiona reformas aprobadas en sesiones maratónicas
Sánchez Cordero sostuvo que algunas iniciativas terminan votándose después de jornadas legislativas extremadamente largas, cuando incluso los propios legisladores no han tenido oportunidad de revisar completamente los cambios incorporados.
La exministra señaló que no comparte la práctica de presentar reformas relevantes en las últimas horas de una sesión y someterlas a votación sin un análisis suficiente.
Sus declaraciones ocurren días después de que el Congreso aprobara varias reformas vinculadas al sistema electoral y judicial en medio de extensos debates entre Morena y la oposición.
También pide escuchar más voces
Además de cuestionar la velocidad de algunas reformas, Sánchez Cordero consideró que el oficialismo debería abrir más espacios para escuchar opiniones distintas dentro y fuera de Morena.
La diputada federal señaló que las reformas constitucionales tendrían que construirse mediante procesos más plurales y con consensos amplios.
“Me gustaría que se escucharan las voces de otros partidos”, comentó durante la entrevista.
También sostuvo que dentro del propio movimiento gobernante existen legisladores con aportaciones valiosas que deberían ser tomadas en cuenta antes de aprobar cambios de gran alcance.
Uno de los temas donde Sánchez Cordero ha marcado distancia respecto a Morena es la reforma al Poder Judicial.
La exministra reconoció que el sistema judicial requería cambios, pero expresó dudas sobre la elección popular de jueces y magistrados, así como sobre algunos aspectos del diseño institucional aprobado por la mayoría oficialista.
A su juicio, será necesario esperar varios años para evaluar si la reforma cumple con los objetivos planteados por sus impulsores.
Una voz crítica dentro del oficialismo
Aunque colaboró estrechamente con el gobierno de Andrés Manuel López Obrador y actualmente forma parte de la bancada de Morena en la Cámara de Diputados, Sánchez Cordero ha mostrado independencia en diversas votaciones.
En los últimos años se abstuvo o expresó reservas sobre reformas relacionadas con el Poder Judicial, la Ley de Amparo y modificaciones electorales impulsadas por la llamada Cuarta Transformación.
Estas posturas le han generado críticas de algunos sectores de Morena, que han cuestionado su distancia respecto a la línea oficial del partido.
Anuncia su retiro de la política
Durante la misma entrevista, la exsecretaria de Gobernación confirmó que dejará la vida política en 2027, cuando concluya la actual legislatura.
A sus 78 años, aseguró que planea regresar a la academia y concentrarse en actividades profesionales fuera de la política partidista.
La exfuncionaria fue la primera mujer en encabezar la Secretaría de Gobernación y una de las figuras más relevantes del sistema judicial mexicano durante las últimas décadas.
Las declaraciones de Olga Sánchez Cordero reflejan una de las críticas internas más visibles hacia Morena en los últimos meses. Aunque mantiene afinidad con varios principios del movimiento, la exministra considera que las reformas de gran calado deben discutirse con mayor cuidado, transparencia y apertura al debate antes de ser aprobadas.
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¿La Selección de Japón casi abandona Monterrey? esto sabemos
La selección de Japón decidió abandonar el Centro de Entrenamiento Tigres (CET) como sede de preparación para el Mundial de 2026, luego de detectar problemas en las condiciones del terreno de juego durante su estancia en Monterrey.
El combinado asiático había reservado las instalaciones para entrenar durante varios días, pero optó por buscar alternativas para evitar contratiempos en la recta final de su preparación.
De acuerdo con reportes desde Nuevo León, el estado de la cancha principal del CET no cumplió con las expectativas del cuerpo técnico japonés.
Las recientes lluvias registradas en la entidad también complicaron los trabajos de mantenimiento del campo, lo que influyó en la decisión de cambiar de sede.
Japón cambia de sede antes de su debut mundialista
Tras descartar las instalaciones de Tigres, Japón realizó una práctica en las canchas de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León. Posteriormente, la delegación decidió trasladar sus entrenamientos a El Barrial, complejo deportivo utilizado habitualmente por Rayados de Monterrey.
La selección nipona forma parte del Grupo F del Mundial 2026. Su debut será ante Países Bajos en Dallas, mientras que el 20 de junio enfrentará a Túnez en Monterrey, en un encuentro que será histórico al convertirse en el partido número mil en la historia de las Copas del Mundo. Más adelante cerrará la fase de grupos frente a Suecia.
El cambio de sede ha llamado la atención debido a que Japón había considerado inicialmente al CET como una de sus principales bases de entrenamiento en territorio mexicano.
Sin embargo, la prioridad del equipo fue contar con superficies en mejores condiciones para reducir riesgos físicos antes del arranque del torneo.
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