Nacionales
Lo Que Dice la Ciencia Sobre Los Alimentos Para Aumentar la Testosterona y el Deseo Sexual
En medio de un océano de mitos, recetas caseras y promesas virales sobre cómo «elevar la testosterona» o «mejorar la erección con alimentos», la ciencia pone los pies en la tierra y ofrece una mirada crítica: no hay pruebas de que la dieta, por sí sola, pueda potenciar el deseo sexual ni aumentar los niveles de testosterona en personas sanas.
Esto lo afirman con claridad tanto la Academia Española de Nutrición y Dietética como la Escuela de Medicina de Harvard, dos referentes en salud y nutrición. Ambas instituciones coinciden en que la función sexual masculina está más relacionada con la salud vascular, neurológica y psicológica, que con alimentos específicos o suplementos naturales.
“La dieta influye de forma indirecta en la producción de testosterona y en la función sexual masculina, pero no como muchos esperan”, afirma Eduard Baladia, coordinador científico de la Academia Española de Nutrición y Dietética.
La testosterona, mucho más que una hormona sexual
La testosterona es una hormona clave en el organismo. En los hombres, es esencial para el desarrollo de los órganos sexuales, la producción de esperma, el deseo sexual y la capacidad eréctil. También juega un rol importante en la masa muscular, la densidad ósea, la distribución de grasa corporal y el estado de ánimo.
Sin embargo, sus niveles tienden a disminuir gradualmente a partir de los 30 años, lo que puede generar síntomas como fatiga, desánimo, pérdida de masa muscular, aumento de grasa corporal, bajo deseo sexual o disfunción eréctil. Pero no todos los hombres con baja testosterona presentan síntomas, y por eso el diagnóstico requiere siempre de un análisis de sangre y valoración médica.
¿Qué factores bajan la testosterona?
Entre los más importantes:
- El envejecimiento
- El estrés crónico, que eleva el cortisol y suprime la testosterona
- La falta de sueño
- El sedentarismo
- Una mala alimentación
- Enfermedades crónicas, como diabetes o apnea del sueño
- Algunos medicamentos o trastornos hormonales
Mitos y realidades sobre los alimentos “milagrosos”
Durante décadas, ciertos productos como las ostras, el chocolate, la carne roja o la canela han sido señalados como afrodisíacos naturales. Sin embargo, los estudios clínicos no respaldan estas afirmaciones.
“No hay alimentos ni suplementos que potencien la erección o eleven la testosterona de forma directa”, subraya la Academia Española de Nutrición.
Lo que sí se ha comprobado es que la obesidad y especialmente la grasa visceral (la que se acumula en el abdomen) están asociadas a niveles más bajos de testosterona, debido a fenómenos como la inflamación crónica y la resistencia a la insulina.
En personas con sobrepeso, una dieta hipocalórica que reduzca grasa corporal puede mejorar los niveles hormonales y la función sexual. En cambio, en personas con peso normal, no existe un alimento o suplemento que tenga ese efecto mágico.
¿Entonces qué sí funciona?
La recomendación de los especialistas es clara: apostar por hábitos saludables integrales.
Entre las principales estrategias para mantener niveles óptimos de testosterona están:
- Hacer ejercicio físico con regularidad
- Dormir al menos 7 a 8 horas por noche
- Evitar el estrés crónico o aprender a gestionarlo
- Seguir una dieta equilibrada, rica en vegetales, frutas, legumbres, grasas saludables (como las del aguacate, el aceite de oliva o las nueces), y baja en azúcares y ultraprocesados
- Evitar el alcohol en exceso y el tabaco
- Mantener un peso corporal saludable
“El bienestar hormonal depende más de tu estilo de vida que de lo que haya en tu plato”, enfatiza la Escuela de Medicina de Harvard.
¿Y los suplementos naturales?
Muchos productos en el mercado prometen «aumentar la testosterona» o «mejorar la virilidad» a base de extractos exóticos o plantas milagrosas. Sin embargo, los expertos advierten que pueden ser peligrosos y carecen de respaldo científico.
Sustancias como la yohimbina, la “mosca española” o la “miel loca” han sido utilizadas con fines afrodisíacos, pero pueden provocar efectos secundarios graves como hipertensión, ansiedad, vómitos o problemas cardiovasculares. De hecho, en países como España algunos de estos productos han sido retirados del mercado.
El deseo sexual es más complejo que una dieta
Finalmente, la ciencia destaca que la satisfacción sexual no depende únicamente de las hormonas, y mucho menos de un alimento específico. El contexto emocional, las relaciones personales, el bienestar psicológico y la autoestima tienen un peso determinante.
“Más que buscar afrodisíacos en la alacena o la farmacia, vale más cuidar el cuerpo, la mente y las relaciones con los demás”, concluyen los expertos.
Nacionales
Otro incendio en Dos Bocas: no se reportaron lesionados
Petróleos Mexicanos (Pemex) informó que atendió y controló de manera oportuna un incendio menor registrado en la refinería Olmeca. Ubicada en Dos Bocas, Tabasco, tras una fuga de crudo que no dejó personas lesionadas. El incidente ocurrió a las 07:35 horas en una bomba de carga, generando una columna de humo negro que activó los protocolos internos de seguridad.
Tras aplicar las maniobras de mitigación correspondientes, el personal extinguió la flama rápidamente, permitiendo que las instalaciones retomaran sus actividades cotidianas bajo condiciones de total normalidad operativa.
Evaluación de daños en refinería Dos Bocas
La empresa productiva del Estado detalló que las brigadas de emergencia actuaron conforme a los manuales establecidos para este tipo de eventualidades operativas. Como parte de los protocolos preventivos, los ingenieros realizaron revisiones técnicas exhaustivas durante el resto de la jornada para descartar cualquier daño estructural en los equipos principales de proceso.
El dictamen técnico final confirmó que el incidente no representó ninguna situación de riesgo para la integridad del personal operativo, las comunidades aledañas ni el entorno ecológico. A pesar de tratarse de un evento menor, las autoridades mantienen un monitoreo constante en los circuitos de bombeo. Esto, para prevenir futuras incidencias y asegurar la estabilidad en la producción de combustibles.
Estabilidad operativa y antecedentes recientes
Este acontecimiento marca el quinto evento de características similares reportado en el complejo energético durante el año, lo que mantiene la atención sobre los procesos de mantenimiento preventivo. No obstante, la dirección de la refinería reiteró su compromiso con la seguridad industrial y el cumplimiento estricto de las normas vigentes.
Las operaciones generales en Dos Bocas continúan su curso habitual, garantizando el flujo continuo de energéticos hacia los mercados de distribución nacional. La administración de Pemex enfatizó que la transparencia en el reporte de estos incidentes busca dar certidumbre a la población. Enfatizado al funcionamiento seguro de las grandes instalaciones petroleras del país.
Nacionales
MORENA pide 12 años de prisión por filtrar audios de Marina del Pilar
El diputado local de Morena en Baja California, Juan Manuel Molina, advirtió este 21 de julio de 2026 que la persona responsable de filtrar las grabaciones que involucran a la gobernadora Marina del Pilar podría enfrentar una pena de entre seis y 12 años de prisión.
El presidente de la Junta de Coordinación Política del Congreso estatal fundamentó su postura en el artículo 211 Bis del Código Penal Federal. Dicha disposición legal sanciona de manera severa a quien divulgue información obtenida mediante la intervención no autorizada de comunicaciones privadas.
Cambio en la estrategia de defensa a Marina del Pilar
Con esta postura, la bancada oficialista desplaza el centro de la discusión pública. En lugar de indagar sobre el contenido de las conversaciones dadas a conocer por el periodista Héctor de Mauleón, los legisladores locales exigen investigar el origen de las filtraciones. Molina sostuvo que los audios publicados se encuentran tergiversados y descartó que la mandataria estatal deba solicitar licencia al cargo. Asimismo, el diputado señaló que en las grabaciones difundidas se logra identificar la voz del exgobernador Jaime Bonilla Valdez. Personaje a quien la administración actual acusa de orquestar un complot político.
Contexto de las grabaciones y postura del Congreso
Las polémicas grabaciones, divulgadas a través de columnas periodísticas, sugieren supuestas coordinaciones con agencias estadounidenses. Para abordar la revocación de la visa de la jefa del ejecutivo estatal. Ante estos señalamientos, el equipo de defensa de Marina del Pilar insiste en que las llamadas sufrieron alteraciones y que se trata de una estrategia de desgaste político.
Por su parte, el Congreso local evalúa si interpondrá denuncias formales para dar con los responsables de la intervención telefónica, mientras la oposición exige transparencia y la apertura de investigaciones ministeriales independientes para esclarecer los hechos denunciados en la entidad bajacaliforniana.
Nacionales
Guillermo Ochoa anuncia su retiro del futbol; “Lo di todo por México”, afirma el histórico arquero
El histórico guardameta mexicano Guillermo “Memo” Ochoa anunció este 21 de julio de 2026 su retiro oficial del futbol profesional, poniendo fin a una carrera de más de dos décadas en la que se convirtió en uno de los referentes más importantes de la historia de la Selección Mexicana y del balompié nacional.
A través de un emotivo mensaje publicado en sus redes sociales, el arquero expresó su agradecimiento a todas las personas que lo acompañaron a lo largo de su trayectoria y aseguró que se marcha con la satisfacción de haber entregado todo dentro de la cancha.
“Nunca imaginé hasta dónde podía llevarme un sueño. Hoy solo puedo mirar atrás con orgullo y decir: gracias. Gracias a mi familia, gracias a mis compañeros y gracias a cada aficionado que estuvo presente en cada etapa del camino. Me llevo el cariño de millones y la tranquilidad de haberlo entregado todo por México. Lo vivido nadie nos lo quita. De corazón, gracias por tanto”, escribió.
En el video que acompañó su despedida, Ochoa también reflexionó sobre el significado de defender la portería nacional.
“Lo di todo, lo dejé todo en mis equipos y en la selección, y hoy entrego mis guantes. El futbol me eligió para defender un arco, un escudo y la ilusión de toda una nación. Ser portero es saber que puedes estar 90 minutos esperando, porque quizás habrá un instante en el que todo dependa de ti. Y cuando llegue ese momento, no puedes dudar de ti”.
El Mundial 2026 marcó el cierre de su carrera
El último encuentro como profesional de Guillermo Ochoa se disputó el 24 de junio de 2026, durante la tercera jornada de la Copa del Mundo, cuando ingresó de cambio por Raúl Rangel en la victoria de México 3-0 sobre Chequia, partido que terminó convirtiéndose en el capítulo final de una de las carreras más exitosas del futbol mexicano.
De América al reconocimiento internacional
La historia profesional de Ochoa comenzó el 15 de febrero de 2004, cuando debutó con el Club América frente a Monterrey en el entonces Estadio Azteca.
Su consolidación fue inmediata y apenas un año después conquistó el Clausura 2005, el único campeonato de Liga MX de su carrera, tras vencer a Tecos en la final.
Su rendimiento con las Águilas le abrió las puertas de la Selección Mexicana, donde fue convocado por Ricardo La Volpe en 2005 y debutó ese mismo año en un encuentro amistoso frente a Hungría. Su primera titularidad llegó en 2007 bajo la dirección de Hugo Sánchez, temporada en la que también disputó la Copa América. Antes, había formado parte del plantel mexicano que asistió al Mundial de Alemania 2006 como arquero suplente.

La historia profesional de Ochoa comenzó el 15 de febrero de 2004, cuando debutó con el Club América frente
a Monterrey en el entonces Estadio Azteca.
Un récord histórico con la Selección Mexicana
Guillermo Ochoa quedará en la historia como el único futbolista mexicano que integró seis planteles mundialistas: Alemania 2006, Sudáfrica 2010, Brasil 2014, Rusia 2018, Qatar 2022 y Norteamérica 2026.
Aunque tuvo actividad en cuatro Copas del Mundo, fueron especialmente recordadas sus actuaciones en Brasil 2014, Rusia 2018 y Qatar 2022, donde se consolidó como uno de los mejores porteros que ha tenido México.
Con el Tricolor disputó:
- 154 partidos internacionales.
- 64 porterías imbatidas.
- Seis títulos de la Copa Oro.
- Una Liga de Naciones de la CONCACAF.
- Medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.
Una exitosa carrera en Europa
Además de dejar huella en México, Ochoa abrió camino para los porteros mexicanos en el futbol europeo.
En 2011 fichó por el Ajaccio de Francia, iniciando una etapa internacional que posteriormente lo llevó a defender los colores del Málaga y Granada de España, Standard Lieja de Bélgica, Salernitana de Italia, AVS de Portugal y AEL Limassol de Chipre, club donde concluyó oficialmente su carrera profesional.
Los números que respaldan su legado
Las estadísticas reflejan la dimensión de la trayectoria de Guillermo Ochoa:
Con clubes:
- 788 partidos disputados.
- 194 porterías en cero.
- 1,096 goles recibidos.
Con la Selección Mexicana:
- 154 encuentros.
- 64 arcos imbatidos.
En Copas del Mundo:
- 12 partidos jugados.
- Cinco porterías sin recibir gol.
Con su retiro, el futbol mexicano despide a uno de sus máximos referentes, un arquero que marcó una época gracias a sus actuaciones internacionales, su longevidad deportiva y su liderazgo dentro de la Selección Mexicana. Su mensaje de despedida resume el sentimiento con el que pone punto final a su carrera: la satisfacción de haber defendido a México hasta el último minuto y el agradecimiento a quienes lo acompañaron en el camino.
-
Narcotráficohace 2 añosA días de la elección, Trump mantiene su amenaza de bombardear los carteles en México
-
Nacionaleshace 2 añosRayo cae durante partido de futbol; el árbitro y 4 jugadores resultan heridos
-
Nacionaleshace 2 años¡Se forma la depresión tropical 3 en el Golfo de México, Se dirige a Veracruz!
-
Nacionaleshace 2 años¡Huracán “Beryl” evoluciona a categoría 5!
-
Nacionaleshace 2 años¡EN TANGA! Así pasean Agustín, Sian y Adrián Marcelo en LCDLF
-
Narcotráficohace 2 años[VIDEO] “¡Papá, tengo miedo!”, dice niño en medio de balacera en Mazatlán
-
Nacionaleshace 2 añosAsi capturó el Ejército Mexicano al “R8”
-
Nacionaleshace 2 añosLocalizan sin vida a una joven de 18 años tras salir a pasear a su perrito




OTRO INCENDIO EN REFINERÍA DOS BOCAS
(@Juan_OrtizMX) 
