Nacionales
Lo Que Dice la Ciencia Sobre Los Alimentos Para Aumentar la Testosterona y el Deseo Sexual
En medio de un océano de mitos, recetas caseras y promesas virales sobre cómo «elevar la testosterona» o «mejorar la erección con alimentos», la ciencia pone los pies en la tierra y ofrece una mirada crítica: no hay pruebas de que la dieta, por sí sola, pueda potenciar el deseo sexual ni aumentar los niveles de testosterona en personas sanas.
Esto lo afirman con claridad tanto la Academia Española de Nutrición y Dietética como la Escuela de Medicina de Harvard, dos referentes en salud y nutrición. Ambas instituciones coinciden en que la función sexual masculina está más relacionada con la salud vascular, neurológica y psicológica, que con alimentos específicos o suplementos naturales.
“La dieta influye de forma indirecta en la producción de testosterona y en la función sexual masculina, pero no como muchos esperan”, afirma Eduard Baladia, coordinador científico de la Academia Española de Nutrición y Dietética.
La testosterona, mucho más que una hormona sexual
La testosterona es una hormona clave en el organismo. En los hombres, es esencial para el desarrollo de los órganos sexuales, la producción de esperma, el deseo sexual y la capacidad eréctil. También juega un rol importante en la masa muscular, la densidad ósea, la distribución de grasa corporal y el estado de ánimo.
Sin embargo, sus niveles tienden a disminuir gradualmente a partir de los 30 años, lo que puede generar síntomas como fatiga, desánimo, pérdida de masa muscular, aumento de grasa corporal, bajo deseo sexual o disfunción eréctil. Pero no todos los hombres con baja testosterona presentan síntomas, y por eso el diagnóstico requiere siempre de un análisis de sangre y valoración médica.
¿Qué factores bajan la testosterona?
Entre los más importantes:
- El envejecimiento
- El estrés crónico, que eleva el cortisol y suprime la testosterona
- La falta de sueño
- El sedentarismo
- Una mala alimentación
- Enfermedades crónicas, como diabetes o apnea del sueño
- Algunos medicamentos o trastornos hormonales
Mitos y realidades sobre los alimentos “milagrosos”
Durante décadas, ciertos productos como las ostras, el chocolate, la carne roja o la canela han sido señalados como afrodisíacos naturales. Sin embargo, los estudios clínicos no respaldan estas afirmaciones.
“No hay alimentos ni suplementos que potencien la erección o eleven la testosterona de forma directa”, subraya la Academia Española de Nutrición.
Lo que sí se ha comprobado es que la obesidad y especialmente la grasa visceral (la que se acumula en el abdomen) están asociadas a niveles más bajos de testosterona, debido a fenómenos como la inflamación crónica y la resistencia a la insulina.
En personas con sobrepeso, una dieta hipocalórica que reduzca grasa corporal puede mejorar los niveles hormonales y la función sexual. En cambio, en personas con peso normal, no existe un alimento o suplemento que tenga ese efecto mágico.
¿Entonces qué sí funciona?
La recomendación de los especialistas es clara: apostar por hábitos saludables integrales.
Entre las principales estrategias para mantener niveles óptimos de testosterona están:
- Hacer ejercicio físico con regularidad
- Dormir al menos 7 a 8 horas por noche
- Evitar el estrés crónico o aprender a gestionarlo
- Seguir una dieta equilibrada, rica en vegetales, frutas, legumbres, grasas saludables (como las del aguacate, el aceite de oliva o las nueces), y baja en azúcares y ultraprocesados
- Evitar el alcohol en exceso y el tabaco
- Mantener un peso corporal saludable
“El bienestar hormonal depende más de tu estilo de vida que de lo que haya en tu plato”, enfatiza la Escuela de Medicina de Harvard.
¿Y los suplementos naturales?
Muchos productos en el mercado prometen «aumentar la testosterona» o «mejorar la virilidad» a base de extractos exóticos o plantas milagrosas. Sin embargo, los expertos advierten que pueden ser peligrosos y carecen de respaldo científico.
Sustancias como la yohimbina, la “mosca española” o la “miel loca” han sido utilizadas con fines afrodisíacos, pero pueden provocar efectos secundarios graves como hipertensión, ansiedad, vómitos o problemas cardiovasculares. De hecho, en países como España algunos de estos productos han sido retirados del mercado.
El deseo sexual es más complejo que una dieta
Finalmente, la ciencia destaca que la satisfacción sexual no depende únicamente de las hormonas, y mucho menos de un alimento específico. El contexto emocional, las relaciones personales, el bienestar psicológico y la autoestima tienen un peso determinante.
“Más que buscar afrodisíacos en la alacena o la farmacia, vale más cuidar el cuerpo, la mente y las relaciones con los demás”, concluyen los expertos.
Nacionales
Muere Abraham Pérez, actor de La Familia P. Luche que nos regaló el icónico “Sí, que se largue”
El actor Abraham Pérez, quien alcanzó la fama gracias a su interpretación del Licenciado Cortillo en la exitosa serie La Familia P. Luche, falleció, confirmaron sus allegados a través de redes sociales.
Un legado viral: Del ‘Licenciado Cortillo’ a los memes
Abraham Pérez es recordado principalmente por una de las escenas más memorables y parodiadas de la televisión mexicana: el famoso meme de “Sí, que se largue”. Su personaje, el Licenciado Cortillo, era una figura recurrente en la dinámica laboral de Ludovico P. Luche durante las temporadas 2 y 3 de la popular comedia.
La noticia de su partida fue compartida por sus seres queridos, entre ellos el creador de contenido Omar Crew, quien dedicó un emotivo mensaje de despedida resaltando la estrecha amistad que mantenía con el actor.
Trayectoria artística
Aunque su papel en La Familia P. Luche lo catapultó a la fama digital, la carrera de Abraham Pérez fue diversa y multifacética dentro de la industria:
- Televisión y Sketches: Colaboró activamente en diversos proyectos humorísticos de Televisa, destacando su participación en el programa de sketches XHDRbZ.
- Cine: Su talento no se limitó a la pantalla chica, pues tuvo apariciones en cine, incluyendo su participación en la película estadounidense de acción 7 Colombian Kilos (2007), dirigida por Zeke Gonzales.
El actor será recordado por su capacidad para aportar un toque único de humor a cada uno de sus personajes, consolidándose como un rostro familiar para el público mexicano que creció viendo sus interpretaciones.
Nacionales
¿Cuánto pagó la FIFA por usar imágenes de México?
Cuando se piensa en la FIFA y en la Copa del Mundo, lo primero que viene a la mente son contratos millonarios, patrocinios globales y enormes inversiones.
Por eso llamó la atención la cantidad que la organización pagó para utilizar imágenes de algunos de los sitios más representativos de México en la promoción del Mundial de 2026.
De acuerdo con una investigación de EMEEQUIS, la FIFA desembolsó solamente 12 mil 168 pesos al INAH.
Cantidad que bastó para obtener la autorización de uso de ocho imágenes de zonas turísticas y arqueológicas del país.
Las fotografías fueron solicitadas para promocionar a México como una de las sedes de la próxima Copa Mundial de Futbol.
Entre los espacios considerados se encuentran la Catedral Metropolitana de la CDMX, el Museo del Arzobispado en Nuevo León y la zona arqueológica de Teotihuacán.
Las imágenes fueron autorizadas por el INAH
Según los documentos citados por EMEEQUIS, la autorización fue otorgada en 2024 a través de un representante vinculado a la organización del Mundial de 2026. El permiso permitió utilizar las imágenes en medios digitales para promocionar las ciudades mexicanas que albergarán partidos del torneo.
La cifra ha generado sorpresa debido a que contrasta con otras inversiones relacionadas con el Mundial.
La propia investigación señala que gobiernos estatales y locales han destinado millones de pesos a distintas actividades vinculadas con la organización del evento deportivo.
Aunque la autorización no implica la cesión de derechos sobre las imágenes, el monto pagado por la FIFA ha despertado curiosidad por tratarse de algunos de los símbolos culturales y turísticos más reconocidos de México.
Nacionales
Américo Villarreal mostró su visa y negó los señalamientos de Los Angeles Times: "No he cometido delito alguno"
El gobernador de Tamaulipas, Américo Villarreal, salió este viernes a responder públicamente a las acusaciones difundidas por Los Ángeles Times sobre una presunta investigación del Departamento de Justicia de Estados Unidos por supuestos vínculos con el crimen organizado. En una conferencia de prensa, el mandatario morenista mostró públicamente su visa estadounidense y negó que exista cualquier restricción para ingresar al país vecino.
«Cuento con mi visa, no he recibido notificación alguna de cancelación, revocación o restricción por parte de autoridad estadounidense alguna», afirmó Villarreal al sacar el documento de su cartera frente a los medios. El gobernador agregó que tiene «la conciencia tranquila» y rechazó de manera «categórica, absoluta y contundente» las versiones que lo vinculan con actividades ilícitas.
La reacción del mandatario llega dos días después de que el diario estadounidense publicara que tanto Villarreal como el gobernador de Sonora, Alfonso Durazo, estarían bajo investigación de autoridades estadounidenses por presuntos nexos con redes de huachicol y organizaciones criminales. Según esa información, ambos habrían perdido sus visas y estarían ingresando a Estados Unidos mediante autorizaciones especiales.
Desde el inicio de la controversia, Villarreal negó las acusaciones y sostuvo que no existe ninguna investigación formal en su contra. «No existe resolución, acusación, imputación, procedimiento judicial ni comunicación oficial de autoridad alguna en México o en Estados Unidos que sustente esos señalamientos», afirmó días atrás en un mensaje difundido en redes sociales.
En Palacio Nacional hay preocupación y alimentó las especulaciones sobre una eventual ofensiva de Washington contra dirigentes de Morena. Como reveló LPO, la publicación de Los Angeles Times cayó como una bomba en el gobierno federal. La presidenta Claudia Sheinbaum evitó respaldar de manera directa las acusaciones y cuestionó el momento en que fueron difundidas. «¿Cuál es el interés?», planteó al exigir información oficial y no filtraciones periodísticas sobre presuntas investigaciones contra funcionarios mexicanos. Según explicó, el gobierno estadounidense no ha compartido evidencia formal con las autoridades mexicanas.
El caso también provocó una rápida reacción dentro de Morena. El vocero de la bancada oficialista en San Lázaro, Arturo Ávila, denunció una campaña para instalar la narrativa de que existe un «narcogobierno» en México y respaldó la postura del expresidente López Obrador, quien reapareció esta semana para denunciar una supuesta estrategia intervencionista desde Estados Unidos.
Mientras tanto, Villarreal insistió en que todos sus viajes a Estados Unidos han tenido fines institucionales y rechazó cualquier vínculo con organizaciones criminales. «Mi única lealtad está con el pueblo de Tamaulipas, con las instituciones de México y con los principios democráticos que nos rigen», afirmó.
-
Narcotráficohace 2 añosA días de la elección, Trump mantiene su amenaza de bombardear los carteles en México
-
Nacionaleshace 2 añosRayo cae durante partido de futbol; el árbitro y 4 jugadores resultan heridos
-
Nacionaleshace 2 años¡Se forma la depresión tropical 3 en el Golfo de México, Se dirige a Veracruz!
-
Nacionaleshace 2 años¡Huracán “Beryl” evoluciona a categoría 5!
-
Nacionaleshace 2 años¡EN TANGA! Así pasean Agustín, Sian y Adrián Marcelo en LCDLF
-
Narcotráficohace 2 años[VIDEO] “¡Papá, tengo miedo!”, dice niño en medio de balacera en Mazatlán
-
Nacionaleshace 2 añosAsi capturó el Ejército Mexicano al “R8”
-
Nacionaleshace 2 añosLocalizan sin vida a una joven de 18 años tras salir a pasear a su perrito