Nacionales
Calabaza, el superalimento que protege la vista, fortalece las defensas y mejora la digestión
La calabaza (Cucurbita pepo), originaria de América del Norte y cultivada desde hace más de 9,000 años, ha pasado de ser alimento fundamental en las culturas originarias de México a consolidarse como un superalimento reconocido en la nutrición moderna. Estudios recientes y especialistas citados por VeryWell Health destacan que su consumo regular ofrece beneficios clave para la salud ocular, el sistema inmunológico, la digestión y la salud cardiovascular.
nutrientes que protegen y fortalecen
La calabaza es rica en betacarotenos, que el cuerpo transforma en vitamina A, esencial para la protección de la vista y la prevención de enfermedades como la degeneración macular o las cataratas. Además, aporta vitaminas A, C y E, que refuerzan las defensas del organismo y ayudan a reducir infecciones.
Su alto contenido en fibra contribuye a mantener la salud intestinal y a potenciar la microbiota, mientras que minerales como potasio, calcio y magnesio ayudan a regular la presión arterial y a proteger el corazón de enfermedades crónicas.
digestión, control de peso y energía diaria
Una taza de calabaza enlatada aporta casi un tercio de la fibra diaria recomendada, favoreciendo la regularidad intestinal y la sensación de saciedad. Gracias a su bajo contenido de almidón y alto porcentaje de agua, se considera una opción adecuada para quienes buscan controlar el peso sin sacrificar nutrientes.
En cuanto a la piel, sus antioxidantes ayudan a proteger contra el daño solar y retrasar el envejecimiento prematuro, ofreciendo un efecto revitalizante.
semillas con poder nutricional
Las semillas de calabaza, o pepitas, concentran proteínas, magnesio y zinc, nutrientes que apoyan la salud muscular, ósea y cardíaca. Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), una porción de 28 gramos aporta 163 calorías, 8,5 gramos de proteína y casi 14 gramos de grasa saludable.
usos y recomendaciones
Los expertos aconsejan consumir la calabaza cocida, asada o en sopas, batidos y postres, así como aprovechar sus semillas en ensaladas o como colación. Si bien es segura para la mayoría de los adultos, se recomienda evitar el exceso de fibra para prevenir molestias digestivas y consultar con un especialista en casos de embarazo, lactancia o condiciones médicas específicas.
En conclusión, la calabaza no solo es protagonista en la cocina y las tradiciones de temporada, también se ha convertido en un superalimento integral que ofrece beneficios duraderos para la salud.
Nacionales
Luna de Ciervo 2026: Así podrás observar el fenómeno astronómico en México
Se acerca uno de los espectáculos astronómicos más esperados del verano: la Luna de Ciervo 2026. Este evento marca la octava luna llena del año. Aunque la fase de plenilunio alcanzará su punto máximo el miércoles 29 de julio a las 08:36 horas (tiempo del centro de México), el fenómeno se podrá observar también el 28 y 30 de julio.
El origen de su nombre: Tradición y naturaleza
La denominación Luna de Ciervo tiene sus raíces en las tradiciones de los pueblos indígenas algonquinos de Norteamérica. Este nombre hace referencia a la época del año en que los venados desarrollan sus nuevas cornamentas, las cuales emergen cubiertas por una delicada capa de piel aterciopelada.
A lo largo de la historia, diversas culturas han asignado nombres distintos a este mismo plenilunio como Luna del Trueno, Luna del Heno o Luna del Salmón. Es fundamental señalar que estas etiquetas son simbólicas y celebran la conexión histórica entre las fases lunares y los ciclos de la naturaleza.
Consejos para una mejor observación en México
Para disfrutar plenamente de la Luna de Ciervo 2026, no se requiere de dispositivos especializados. Sin embargo, se recomiendan las siguientes acciones para mejorar la experiencia:
- Busca un lugar despejado: Elige espacios alejados de la contaminación lumínica de las ciudades para obtener mayor claridad.
- Observación estratégica: Selecciona lugares elevados o con horizontes libres hacia el este.
- Consulta el clima: Revisa el pronóstico meteorológico de tu localidad, ya que las condiciones nubladas o lluviosas dificultan la visibilidad.
- Uso de equipo opcional: Si dispones de binoculares o un telescopio, podrás apreciar con mayor detalle las características de la superficie lunar.
Este evento es también una excelente oportunidad para los aficionados a la fotografía nocturna, quienes podrán capturar imágenes espectaculares del satélite natural.
Nacionales
Hallan cinco cuerpos en la autopista Puebla-Orizaba
Una intensa movilización de corporaciones de seguridad y procuración de justicia se registró la tarde de este lunes sobre la autopista 150D Puebla-Orizaba, luego del hallazgo de cinco cuerpos en dos puntos distintos ubicados dentro de los municipios de Huiloapan de Cuauhtémoc y Maltrata, en el estado de Veracruz.
Los descubrimientos ocurrieron con menos de dos horas de diferencia, lo que llevó a las autoridades estatales y federales a desplegar un amplio operativo para resguardar ambas zonas e iniciar las investigaciones correspondientes.
Cuatro cuerpos fueron encontrados en una barranca de Huiloapan
El primer reporte fue recibido tras la denuncia de automovilistas que alertaron sobre la presencia de varios bultos sospechosos abandonados en una barranca cercana al kilómetro 275 de la autopista 150D, en el tramo Orizaba-Ciudad Mendoza, entre las curvas conocidas como “Pocitos” y “Los Marranos”.
Al arribar al lugar, elementos de la Secretaría de Seguridad Pública, Marina, Guardia Nacional, Protección Civil de Huiloapan, Capufe y personal de la Fiscalía General del Estado localizaron cuatro cuerpos en avanzado estado de descomposición, los cuales se encontraban envueltos en bolsas de plástico negras.
La zona fue acordonada para permitir el trabajo de peritos y agentes ministeriales, quienes realizaron el levantamiento de los restos humanos y el inicio de las diligencias periciales.
Un quinto cuerpo fue localizado en Maltrata
Horas después, un nuevo reporte movilizó nuevamente a las autoridades, esta vez hacia una zona de descanso ubicada en el kilómetro 251, sobre el tramo Ciudad Mendoza-Acatzingo, a unos 500 metros del trébol de Maltrata.
En ese sitio fue localizado el cuerpo de un hombre que presentaba aparentes huellas de violencia. La víctima no había sido identificada al momento de las primeras investigaciones.
Elementos de la Policía Estatal, Marina y agentes ministeriales aseguraron el área para que personal de la Fiscalía efectuara el procesamiento de la escena.
Fiscalía investiga si ambos hechos están relacionados
Los cinco cuerpos fueron trasladados al Servicio Médico Forense (Semefo) de Orizaba, donde se realizarán las necropsias de ley y los procedimientos científicos para lograr su identificación.
La Fiscalía General del Estado de Veracruz abrió las carpetas de investigación correspondientes para determinar las circunstancias en las que ocurrieron los hechos y establecer si existe una relación entre ambos hallazgos.
Hasta el momento, las autoridades no han emitido información oficial sobre la identidad de las víctimas, el posible móvil de los hechos o si existen personas detenidas.
El caso continúa bajo investigación mientras las corporaciones de seguridad mantienen presencia en distintos puntos de la autopista Puebla-Orizaba, una de las vialidades con mayor flujo vehicular entre Veracruz y el centro del país.
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Madre de Dafne narra los últimos minutos antes de conocer la muerte de su hija en academia militar de Tamaulipas
Alejandra Quintos, madre de la adolescente Dafne, compartió el relato de los minutos en los que recibió la noticia de la muerte de su hija, ocurrida durante una estancia en la Academia Militarizada Doenitz, en Ciudad Madero, Tamaulipas.
A través de redes sociales, la mujer explicó que una maestra de la institución, identificada como Estrella Mora, fue quien le informó inicialmente que la menor había sufrido una caída en el baño y que personal de Protección Civil ya la atendía.
La familia exige que se esclarezca el caso
De acuerdo con el testimonio de la madre, apenas 15 minutos después recibió una nueva llamada en la que un paramédico le comunicó que su hija ya no presentaba signos vitales.
Alejandra recordó que, tras escuchar la noticia, salió de su casa rumbo a la academia, pero se desvaneció en la calle debido al impacto emocional. Al llegar al lugar, aseguró que ya se había montado un operativo.
Posteriormente, la familia difundió el certificado de defunción expedido por autoridades de la Secretaría de Salud, documento en el que el fallecimiento de Dafne fue clasificado como homicidio.
Tras conocerse ese documento, familiares, ciudadanos y usuarios de redes sociales solicitaron a la Fiscalía General de Justicia de Tamaulipas acelerar las investigaciones para esclarecer lo ocurrido y determinar las responsabilidades correspondientes.
Hasta el momento, la Fiscalía no ha informado sobre personas detenidas ni ha dado a conocer avances respecto a posibles imputaciones. La carpeta de investigación continúa en integración mientras se realizan las diligencias ministeriales.
Desde el fallecimiento de la menor, sus familiares han insistido en que el proceso se lleve a cabo con transparencia y sin privilegios, con el objetivo de que, si se acredita la responsabilidad de alguna persona, enfrente las consecuencias legales conforme a la ley.
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