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Autodiagnóstico en redes: ¿realmente tienes TDAH?

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Vivimos en una época marcada por la inmediatez, las pantallas y la hiperconectividad. Nunca antes habíamos tenido acceso a tanta información sobre salud mental, pero tampoco a tanta confusión. En medio de este escenario, una pregunta se repite con frecuencia creciente: ¿tengo TDAH o sólo estoy distraído?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es hoy uno de los diagnósticos más mencionados en redes sociales, foros digitales y consultas terapéuticas. Sin embargo, no todo olvido, procrastinación o desorden equivale a un trastorno neuropsiquiátrico.

¿Qué es realmente el TDAH?

El TDAH es un trastorno del desarrollo neuropsiquiátrico que afecta principalmente las funciones ejecutivas del cerebro, es decir, aquellas relacionadas con la planeación, organización, control de impulsos y manejo del tiempo.

No se trata de “falta de disciplina” ni de un rasgo de personalidad. Las investigaciones científicas han demostrado que las personas con TDAH presentan alteraciones en el sistema de recompensa y niveles bajos de dopamina, lo que impacta su capacidad para sostener la atención en tareas que no generan estimulación inmediata.

Entre los síntomas más comunes se encuentran:

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  • Dificultad persistente para concentrarse.
  • Problemas para controlar impulsos.
  • Hiperactividad (más visible en la infancia).
  • Desorganización crónica.
  • Bajo rendimiento académico o laboral.
  • Problemas para gestionar el tiempo.

Es importante subrayar que no todos los síntomas se presentan igual en cada persona, ni con la misma intensidad.

¿Es sólo cosa de niños?

Durante décadas se creyó que el TDAH era un padecimiento exclusivo de la infancia. Sin embargo, hoy se sabe que si no se trata adecuadamente, puede persistir en la vida adulta.

En los niños suele manifestarse como inquietud constante, interrupciones frecuentes en clase o dificultad para permanecer sentados. En los adultos, en cambio, puede traducirse en:

  • Procrastinación excesiva.
  • Dificultad para completar tareas.
  • Problemas de memoria.
  • Hablar en exceso o interrumpir conversaciones.
  • Compras impulsivas.
  • Saltar constantemente de un proyecto a otro.

La diferencia clave radica en la persistencia y el impacto funcional. No es lo mismo distraerse ocasionalmente que vivir con una dificultad constante que afecta relaciones, trabajo y estabilidad emocional.

La era del autodiagnóstico

El siglo XXI ha democratizado el acceso a la información, pero también ha popularizado el autodiagnóstico. En redes sociales abundan videos donde supuestos “expertos” enumeran síntomas como:

  • Perder objetos con frecuencia.
  • Procrastinar.
  • Pensar demasiado.
  • Cambiar de interés rápidamente.

El problema es que estos comportamientos también pueden ser consecuencia de la sobreexposición digital, el estrés o la ansiedad, condiciones cada vez más comunes en entornos saturados de estímulos.

Identificarse con uno o varios síntomas no equivale a tener un trastorno. De hecho, todos, en algún momento, somos impuntuales, desorganizados o distraídos. La diferencia está en la frecuencia, intensidad y consecuencias.

Entonces, ¿cómo saber si es TDAH?

La clave está en el diagnóstico profesional. El TDAH no se detecta con un test de internet ni con un video de 60 segundos. Su evaluación requiere:

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  • Entrevistas clínicas.
  • Cuestionarios especializados.
  • Pruebas de atención, lógica y memoria.
  • Evaluaciones médicas complementarias (visión, audición, entre otras).

Además, el especialista debe descartar otros padecimientos con síntomas similares, como trastornos de ansiedad, depresión o condiciones del espectro autista.

El diagnóstico implica un proceso integral y riguroso, no una identificación superficial basada en experiencias compartidas en redes.

¿TDAH o distracción moderna?

Vivimos en una realidad donde la atención es el recurso más disputado. Las notificaciones constantes, la multitarea y la cultura de la inmediatez erosionan nuestra capacidad de concentración.

Antes de concluir que se padece TDAH, conviene preguntarse:

  • ¿Duermo lo suficiente?
  • ¿Paso demasiadas horas frente a pantallas?
  • ¿Estoy bajo niveles altos de estrés?
  • ¿Mi entorno laboral o académico favorece la dispersión?

En muchos casos, ajustar hábitos digitales y mejorar la higiene del sueño puede reducir significativamente los problemas de concentración.

Sin embargo, cuando la dificultad es persistente desde la infancia y afecta de manera profunda la vida cotidiana, sí podría tratarse de un trastorno que requiere acompañamiento especializado.

Buscar ayuda es el paso correcto

Si te identificas con varios de los síntomas y sientes que interfieren de manera importante en tu vida, lo más recomendable es acudir con un profesional de la salud mental.

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En México, existen líneas de orientación psicológica gratuita. Por ejemplo, el Gobierno de México dispone de la línea *311, donde especialistas brindan acompañamiento en temas de bienestar mental, emocional y social.

Buscar ayuda no significa etiquetarse; significa entender mejor lo que ocurre y encontrar herramientas adecuadas.

En un siglo marcado por la sobreinformación y la ansiedad colectiva, la pregunta no es sólo si tenemos TDAH, sino cómo estamos gestionando nuestra atención en un mundo que compite constantemente por ella.

La diferencia entre distracción y trastorno no está en un video viral, sino en una evaluación profesional.

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AMLO vuelve a escena: reuniones en el sur de la CDMX y plan de contención contra Trump

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Laura Nieto, histórica secretaria privada de Andrés Manuel López Obrador, está, desde hace dos semanas, cada vez más activa en su papel de organizar la ajetreada agenda del expresidente.

Encuentros con diputados, senadores, funcionarios y gobernadores comienzan a ser rutina en una oficina de López Obrador en el sur de la CDMX, desde donde la misión es evidente: contener la avanzada de Donald Trump contra México y evitar que Morena sea declarado como organización terrorista.

El video de ayer miércoles solo fue un adelanto. El expresidente, por sus propios canales en EU, se ha encargado de enviar el recordatorio de que, cuando Trump perdió su reelección frente a los demócratas, en 2020, él fue de los últimos presidentes en felicitar a Joe Biden.

Ese mensaje privado, con destino final en la oficina de Jared Kushner, yerno de Trump y exasesor senior de la Casa Blanca, tuvo su dimensión pública este jueves cuando la presidenta Claudia Sheinbaum esgrimió, desde Palacio, la cantidad de narcos que fueron detenidos en el sexenio anterior, en un claro contraste con los dichos del secretario de Seguridad Interior Markwayne Mullen, ayer en el Capitolio.

El tabasqueño también se encargó de hacer llegar el mensaje de que, en el pico de su popularidad, nunca hizo campaña interna en las elecciones de EU, a pesar de su buena imagen entre los migrantes mexicanos.

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López Obrador recupera centralidad por su creencia de que el movimiento que él fundó se encuentra bajo el fuego de Washington. El primer inicio le llegó hace un mes, cuando en Palenque le dijeron que en el ámbito diplomático comenzó a circular la tesis de que Morena debería ser inhabilitado como partido político en el estado de Sinaloa, solo por el expediente de Rubén Rocha.

El expresidente comenzó a cultivar la tesis de que el destino final de las arremetidas de EU es considerar a Morena como una organización terrorista y empujar a su partido a los límites de la legalidad.

Ante ese panorama es que entiende que, mientras Sheinbaum debe dedicarse a gobernar, a él le toca organizar la resistencia que es, en definitiva, la supervivencia del partido que él fundo y que lo llevó, en tiempo récord, a la presidencia en 2018.

Debe decirse: por ahora descarta marchas o movilizaciones porque, entiende, ese papel de defensa de la soberanía le corresponde a Sheinbaum.

Su rol público, de momento, será a través de sus mensajes grabados, como el de este miércoles y, probablemente, con la publicación de un libro que repase el panorama bilateral entre México y EU.

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Olga Sánchez Cordero critica a Morena: “No deberían aprobar reformas de madrugada y sin leer”

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La exsecretaria de Gobernación y exministra de la Suprema Corte, Olga Sánchez Cordero, lanzó una de sus críticas más directas al proceso legislativo impulsado por Morena al señalar que le gustaría que el partido actuara con mayor cuidado y evitara aprobar reformas durante sesiones maratónicas sin la debida revisión de los dictámenes.

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“Quisiera que fueran más pulcros”

En una entrevista con El País, Sánchez Cordero cuestionó la forma en que se han procesado algunas reformas de gran relevancia en el Congreso durante los últimos años.

La jurista afirmó que preferiría procedimientos legislativos más ordenados y con mayor deliberación entre las distintas fuerzas políticas.

“Quisiera que fueran más pulcros”, expresó al referirse a las sesiones que se extienden por más de un día y terminan con modificaciones legislativas aprobadas de madrugada.


Cuestiona reformas aprobadas en sesiones maratónicas

Sánchez Cordero sostuvo que algunas iniciativas terminan votándose después de jornadas legislativas extremadamente largas, cuando incluso los propios legisladores no han tenido oportunidad de revisar completamente los cambios incorporados.

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La exministra señaló que no comparte la práctica de presentar reformas relevantes en las últimas horas de una sesión y someterlas a votación sin un análisis suficiente.

Sus declaraciones ocurren días después de que el Congreso aprobara varias reformas vinculadas al sistema electoral y judicial en medio de extensos debates entre Morena y la oposición.


También pide escuchar más voces

Además de cuestionar la velocidad de algunas reformas, Sánchez Cordero consideró que el oficialismo debería abrir más espacios para escuchar opiniones distintas dentro y fuera de Morena.

La diputada federal señaló que las reformas constitucionales tendrían que construirse mediante procesos más plurales y con consensos amplios.

“Me gustaría que se escucharan las voces de otros partidos”, comentó durante la entrevista.

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También sostuvo que dentro del propio movimiento gobernante existen legisladores con aportaciones valiosas que deberían ser tomadas en cuenta antes de aprobar cambios de gran alcance.

Uno de los temas donde Sánchez Cordero ha marcado distancia respecto a Morena es la reforma al Poder Judicial.

La exministra reconoció que el sistema judicial requería cambios, pero expresó dudas sobre la elección popular de jueces y magistrados, así como sobre algunos aspectos del diseño institucional aprobado por la mayoría oficialista.

A su juicio, será necesario esperar varios años para evaluar si la reforma cumple con los objetivos planteados por sus impulsores.


Una voz crítica dentro del oficialismo

Aunque colaboró estrechamente con el gobierno de Andrés Manuel López Obrador y actualmente forma parte de la bancada de Morena en la Cámara de Diputados, Sánchez Cordero ha mostrado independencia en diversas votaciones.

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En los últimos años se abstuvo o expresó reservas sobre reformas relacionadas con el Poder Judicial, la Ley de Amparo y modificaciones electorales impulsadas por la llamada Cuarta Transformación.

Estas posturas le han generado críticas de algunos sectores de Morena, que han cuestionado su distancia respecto a la línea oficial del partido.


Anuncia su retiro de la política

Durante la misma entrevista, la exsecretaria de Gobernación confirmó que dejará la vida política en 2027, cuando concluya la actual legislatura.

A sus 78 años, aseguró que planea regresar a la academia y concentrarse en actividades profesionales fuera de la política partidista.

La exfuncionaria fue la primera mujer en encabezar la Secretaría de Gobernación y una de las figuras más relevantes del sistema judicial mexicano durante las últimas décadas.

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Las declaraciones de Olga Sánchez Cordero reflejan una de las críticas internas más visibles hacia Morena en los últimos meses. Aunque mantiene afinidad con varios principios del movimiento, la exministra considera que las reformas de gran calado deben discutirse con mayor cuidado, transparencia y apertura al debate antes de ser aprobadas.

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¿La Selección de Japón casi abandona Monterrey? esto sabemos

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La selección de Japón decidió abandonar el Centro de Entrenamiento Tigres (CET) como sede de preparación para el Mundial de 2026, luego de detectar problemas en las condiciones del terreno de juego durante su estancia en Monterrey.

El combinado asiático había reservado las instalaciones para entrenar durante varios días, pero optó por buscar alternativas para evitar contratiempos en la recta final de su preparación.

De acuerdo con reportes desde Nuevo León, el estado de la cancha principal del CET no cumplió con las expectativas del cuerpo técnico japonés.

Las recientes lluvias registradas en la entidad también complicaron los trabajos de mantenimiento del campo, lo que influyó en la decisión de cambiar de sede.

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Japón cambia de sede antes de su debut mundialista

Tras descartar las instalaciones de Tigres, Japón realizó una práctica en las canchas de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León. Posteriormente, la delegación decidió trasladar sus entrenamientos a El Barrial, complejo deportivo utilizado habitualmente por Rayados de Monterrey.

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La selección nipona forma parte del Grupo F del Mundial 2026. Su debut será ante Países Bajos en Dallas, mientras que el 20 de junio enfrentará a Túnez en Monterrey, en un encuentro que será histórico al convertirse en el partido número mil en la historia de las Copas del Mundo. Más adelante cerrará la fase de grupos frente a Suecia.

El cambio de sede ha llamado la atención debido a que Japón había considerado inicialmente al CET como una de sus principales bases de entrenamiento en territorio mexicano.

Sin embargo, la prioridad del equipo fue contar con superficies en mejores condiciones para reducir riesgos físicos antes del arranque del torneo.

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