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Nacionales

¿Qué son los probióticos y cuáles son sus beneficios para nuestra salud?

El Doctor Gregorio Rafael Benítez Peralta, académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Facultad de Medicina, explicó que los probióticos “son compuestos elaborados para fomentar el crecimiento de los gérmenes benéficos que habitan en el intestino o en la microbiota “.

Para que los probióticos se consideren como tales, deben cumplir con ciertas características:

Sobrevivir a las condiciones del ambiente gastrointestinal: “Tolerar el jugo gástrico y tener un pH por encima de 5”.

Persistencia en el tracto gastrointestinal: “Tolerar el paso por el esófago, estómago, duodeno y el colon para que puedan llegar a los prebióticos”.

Adherencia a las superficies epiteliales (superficie del cuerpo).

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El papel de los probióticos en la microbiota es proteger el aparato digestivo de microorganismos nocivos, mejorar la digestión y la función intestinal.

Existen distintos tipos de probióticos y cada uno tiene una función diferente, por lo que cada uno recibe un nombre de acuerdo con su género, especie y cepa.

Entre los probióticos más comunes están lactobacilos, bifidobacterias, Saccharomyces, estreptococos, enterococos, Escherichia y bacilos.

Benítez Peralta indicó que es necesario saber qué “probiótico se está consumiendo para obtener beneficios reales, ya que nuestra microbiota en ojos, boca y genitales se presenta de distintas formas”.

Por ejemplo, para las siguientes enfermedades es conveniente tomar estos probióticos:

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Diarrea aguda (asociada a gastroenteritis): Lactobacillus reuteri DSM 17938, Lactobacillus reuteri ATCC 55730, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus casei DN-114 001, Saccharomyces cerevisiae boulardii CNCM I-7454 y Lactobacillus gasseri CP2305.

Diarrea (tras el uso de medicamentos): Lactobacillus rhamnosus GG y Saccharomyces cerevisiae boulardii CNCM I-7454.

Acidez estomacal (infección por Helicobacter pylori): Lactobacillus johnsonii LA1 y Lactobacillus gasseri OLL2716.

Estreñimiento: Lactobacillus reuteri DSM 17938, Lactobacillus reuteri ATCC 55730, Lactobacillus rhamnosus GG, Propionibacterium freudenreichii CIRM-BIA 129 y Lactobacillus gasseri CP2305.

Los probióticos se pueden encontrar de forma natural y procesada. Los naturales provienen de la descomposición u oxidación de alimentos como lácteos (yogur natural, quesos), kombucha (té fermentado de sabor dulce y ácido), aceitunas, zanahorias, pepinillos (fermentados) y pan elaborado con masa madre, entre otros alimentos. En su presentación procesada, los probióticos pueden adquirirse en forma de gomitas o suplementos alimenticios. En caso de utilizar estos últimos, es necesario fijarse en la cantidad de colonias, que debe estar por encima de los 15 mil millones.

¿Cómo tomar los probióticos?

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Se aconseja que los probióticos se ingieran 30 minutos antes de la comida, ya que hay menos “obstáculos” y estos microorganismos pueden llegar más fácilmente al intestino. También se pueden tomar en la noche, después de la cena, cuando el intestino está más relajado, y antes del desayuno, porque el estómago está vacío e inactivo. Si bien los probióticos son de gran ayuda para el sistema digestivo, es importante recordar que una alimentación adecuada es siempre necesaria.

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Nacionales

La impactante revelación que dio André Marin antes de morir

El pasado 16 de septiembre se dio a conocer la muerte del comentarista André Marín a los 52 años de edad a causa de complicaciones de salud que tuvo luego de una cirugía de transplante doble de pulmón.

En este contexto, se comenzaron a viralizar una serie de entrevistas que el comentarista dio antes de su muerte, en especial una en la que hizo impactantes revelaciones.

Se trata de una entrevista con Pati Chapoy en donde indicó que el 2022 fue el peor año de su vida por diversos problemas de salud, la mayoría a causa del estrés laboral.

“El año pasado, el 22, que sí fue el peor de mi vida. En enero me explota el estómago, (terminó en) terapia intensiva. Salgo, muy bajo de peso, me duele y tengo problemas en la espalda. En marzo me operan y me operan mal. Médicos, tratamientos y revisiones”, detalló el comentarista deportivo en la entrevista con Pati Chapoy.

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Protección Civil en México, de la práctica a la realidad

México ha enfrentado diferentes desastres naturales cuyo impacto histórico aún es recordado por la pérdida de bienes materiales y vidas humanas.

El 6 de mayo de 1986 se publicó el decreto por el que se creó el Sistema Nacional de Protección Civil (SINAPROC), mismo que a la postre se convertiría en un referente mundial por la articulación y coordinación de los diferentes niveles de gobierno para la prevención de desastres y la atención de emergencias.

Cada año el SINAPROC promueve acciones coordinadas para la protección de la población contra diversos peligros.

Fenómenos perturbadores

Fenómenos de origen natural

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– Geológicos

– Hidrometeorológicos

Fenómenos de origen antrópico

– Químico-Tecnológicos

– Sanitario-Ecológicos

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– Socio-Organizativos

Su creación dio paso a la implementación de normas oficiales que establecen los procedimientos para prevenir accidentes.

Así como la conformación de programas y unidades internas de protección civil para saber cómo actuar en caso de un desastre.

El más claro ejemplo sobre la implementación de los programas internos de protección civil son los sismos, que destacan entre los fenómenos naturales con mayor impacto en el país y por los que incluso se realizan simulacros anuales.

Aunque dichos ejercicios no siempre son tomados con seriedad y se olvidan en los casos de una emergencia real.

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Se estima que desde 1980 los desastres en México han cobrado la vida de más de 6 mil personas, generando un costo superior a los 4 mil millones de dólares.

Si bien la protección civil fue impulsada por el Estado Mexicano, los especialistas consideran que la cultura organizativa y de prevención está en manos de la población, pues siempre se debe estar preparado ante cualquier contingencia.

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Despojan de 200 mil pesos a un abuelito en Guadalajara

Despojan de 200 mil pesos a un abuelito en Guadalajara. El incidente ocurrió en Jalisco, donde seis individuos asaltaron a un hombre mayor, robándole 200 mil pesos, joyas y un automóvil.

El robo a mano armada sucedió en la colonia Terranova, cuando la víctima se dirigía a un banco.

Los delincuentes interceptaron al adulto mayor en una camioneta, exigiendo el dinero y pertenencias.

La víctima informó a las autoridades y se inició una investigación para localizar a los responsables.

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